岡田さんが書いておられるダイエットの出発点は、
レコーディングダイエットと呼ばれるものです。要するに、いきなりダイエットを始めるのではなく、しばらくの間は、
何を何時頃に食べたかをノートに記録するというだけの苦痛を伴わない方法です。
これによって自分の食事の摂り方について客観的に把握できるようになってから食事制限を始めようというわけです。
私の場合は、それほど多くのカロリーを摂取しているわけではないと思うのですが、
お酒が好きなので、呑んだ酒量を記録していく必要があります(大汗) またダイエットの後半で、岡田さんが紹介している
「豆乳200mlと野菜ジュース200mlの朝食」を取り入れようと考え、昨夜に近所のスーパーで買い求めてきました。
最初に申し上げた通り、体重の10キロ減程度の軽いダイエットなので、レコーディングと同時に食事制限と上述した朝食も開始しようと思っています。
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