ダイエットによって、
体重を減らせばそれで良いというものではないことに気づきました。今は食べ物を減らして体重を減らす作業をメインにしていますが、基礎代謝を増やして、いわゆる「
燃費の悪い体」にすることができれば、辛抱は最小限になるでしょう。
しかし、元々あまり運動好きでない私は、犬の散歩で歩いていますが十分とは言えません。スクワットや腹筋運動をする必要があるのかもしれません。ダンベル運動とか
ブルーワーカーも効果的でしょう。
ただ運動を続けるために無理をしすぎると挫折してしまいそうなので、徐々に取り組んで往きたいと思います。
PR
