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水は一日2リットル

　これは岡田斗司夫さんのダイエット本に書かれていたことだが、食事量が減るのは良いとしても、水は一日に2リットルは摂取した方が良いらしい。

　水を飲みすぎるのも良くないが、不足する方が怖い。清涼飲料水には多くの場合、糖類が多く含まれているから、単なる水が良い。

　それでは味気がないのなら、ゼロコーラなどを飲む手もある。

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